Die Lichttherapie ist die Einwirkung von Licht, das heller als das Innenlicht ist, aber nicht so hell wie das direkte Sonnenlicht. Verwenden Sie für die Lichttherapie kein ultraviolettes Licht, Vollspektrumlicht, Wärmelampen oder Bräunungslampen. Die Lichttherapie kann bei Depressionen, Jetlag und Schlafstörungen helfen. Es kann helfen, Ihre biologische Uhr (zirkadiane Rhythmen), die Schlaf und Wachheit steuert, […]
Saisonale affektive Störungen, auch bekannt als SAD, beeinflussen die Stimmung von Millionen von Menschen weltweit in den Wintermonaten. Depressive Stimmungen werden auf Dunkelheit und mangelndes Sonnenlicht zurückgeführt. Symptome von SAD Zu den Symptomen von SAD gehören Wachbleiben, Überessen, Gewichtszunahme, Energiemangel und Konzentrationsschwäche. Diese Symptome verstärken die Depressionen. Menschen, die an SAD leiden, werden oft mit […]
Eine Person mit saisonaler affektiver Störung, kurz SAD genannt, fühlt sich depressiv, erschöpft, apathisch und leidet an Stimmungsschwankungen in den kurzen Wintertagen. Weitere Symptome sind Angst, Energieverlust, Hoffnungslosigkeit, zu viel Schlaf, Verlust des Interesses an Hobbys, Gewichtszunahme und Konzentrationsschwierigkeiten. Eine gängige Behandlung ist die Lichttherapie. Wie bei jeder Art von Therapie sind Nebenwirkungen möglich. Die […]
Wenn es auf den Straßen kracht, kann das viele verschiedene Ursachen haben. Zu schnelles Fahren, Alkohol und das Spielen am Handy werden wohl zu den Hauptursachen gehören. Aber auch Übermüdung, Gleichgewichtsstörungen und ein unsicheres Gehen können eine Ursache für einen Unfall sein. In vielen Fällen sollte wirklich auf das Auto verzichtet werden. Denn wenn alles […]
Wer in die Jahre gekommen ist, der wird es vielleicht gemerkt haben: Wenn man abends ins Bett geht, drehen sich noch viele Dinge im Kopf herum. Meistens geht es um Ereignisse, die man gerade erlebt hat, Erfolge und Mißerfolge. Aber vielfach denkt man auch schon wieder an das, was einem am Morgen erwartet. Und davor […]
Gerade habe ich einen sehr dubiosen Beitrag gelesen: Schlafende Frau fährt 300 Kilometer ein Auto! Das ist sehr ungereimt: -Warum nimmt die Frau Schlafmittel, wenn sie gerade Auto fährt? -wie kann sie telefonieren, wenn sie schläft? -wie kann sie überhaupt eine so lange Strecke schlafend zurücklegen? Das ist gar nicht möglich! Ich weiß nicht, […]
Viele Menschen denken, wenn sie abends ein paar Bier oder andere alkoholische Getränke zu sich nehmen, daß es ihnen hilft, besser einzuschlafen. Das mag auf den ersten Blick auch stimmen, vielleicht haben Sie es selber schon bemerkt, daß Sie nach ein paar Gläsern besser schlafen konnten. Ich meine hier nicht das Saufen bis vorm Koma: […]
Der Ruheraum Schlafstörungen können entweder durch den Kopf, das heisst: dem Denken, hervorgerufen werden, oder aber auch durch körperliche Unzufriedenheit. Das können sein: ein Tag mit fürchterlich viel Stress, oder auch das Gegenteil, mit stundenlanger Langeweile. Das kann sein, wenn ein schreckliches Erlebnis so angeschlagen ist, daß man einen flauen Magen hat oder einem dauernd […]
Schlaflosigkeit wird in unserer Zeit immer häufiger, und die meisten Menschen haben sich irgendwie daran gewöhnt, abends nicht richtig einschlafen zu können. Sie kommen nicht einmal auf den Gedanken, mit ihren Arzt darüber zu sprechen, sondern versuchen ohne Hilfe, damit klar zu kommen. Und andersherum: Bei einem Arztbesuch wird auch kaum ein Doktor danach fragen. […]
Schlaflosigkeit 